KALAU ANDA RELAPSE
Kalau anda relapse di dalam proses pemulihan, anda kembali pada perilaku memakai narkoba atau meminum alkohol, walaupun hanya sekali-kali, tetap saja anda relapse. Mengambil tindakan yang tepat adalah penting untuk kelangsungan hidup anda.
Jangan hanya memikirkannya - bertindaklah! Secepat mungkin hubungi, konselor, sponsor, dokter, program perawatan, atau orang-orang NA atau AA yang dapat diandalkan. Kalau anda tunggu sampai anda hit bottom lagi (walaupun jika itu hanya beberapa hari), sama sekali tidak dilebih-lebihkan untuk mengatakan bahwa anda mungkin tidak akan hidup untuk menerima "tikaman-tikaman" dalam pemulihan. Tinggalkan pesan kalau anda sulit menghubungi seseorang, lalu hubungi orang selanjutnya yang ada di dalam daftar anda. Jangan berhenti menghubungi sampai anda menggapai orang yang simpatik dan waras, yang mampu untuk datang secepatnya. Alternatif lain, pesan/ panggil taksi untuk membawa anda ke pertemuan NA atau AA. Sewaktu anda masuk ke dalam taksi, meminta supirnya untuk langsung pergi menuju ke arah tujuan. Bahkan kalau anda merubah pikiran sewaktu dalam perjalanan.
Detoks
Kalau anda mengalami sakaw (gejala putus zat) pada saat pertama kali anda berhenti, anda akan mengalaminya lagi, bahkan jika hanya memakai sedikit. Sejak gejala-gejala putus zat yang kedua kalinya secara umum lebih parah, anda mungkin akan memerlukan detoks dengan obat-obatan. Apabila anda memiliki seseorang yang dapat dipercaya, dianggap berpengalaman dengan hal ini, dapat secara hati-hati menangani hal ini, anda tidak perlu menginap di rumah sakit. Apabila terdapat anggota NA atau AA yang dapat diandalkan dan berpengetahuan luas, anda dapat meminta bantuannya.
Carilah bantuan jangka panjang
Kalau pada awalnya anda tidak pergi ke tempat perawatan yang formal, sekarang adalah waktu yang baik untuk mencobanya. Apabila anda telah melakukannya, tetapi kurang motivasi, sekarang telah tersedia tempat-tempat perawatan tertentu. Itu juga kalau anda benar-benar membuka pikiran dan telinga anda, tetapi hal ini tidak membuat sebagian dari hidup anda masuk akal. Kalau anda memiliki sejarah waras dan relapse secara berkala, mungkin perawatan professional tidak akan hanya tersedia, tetapi benar-benar dibutuhkan untuk kelangsungan hidup anda. Penilaian yang telah rusak akibat memakai narkoba/ minum alkohol mampu menempatkan anda pada perilaku merusak diri sendiri, bahkan bunuh diri. Umumnya, relapse adalah saat dimana kebanyakan orang dipenuhi oleh kemarahan dan tenggelam di dalam self-pity (mengasihani diri sendiri)
Lihatlah kelemahan-kelemahan anda
Anda tidak relapse secara kecelakaan, kecuali seorang teman anda yang memiliki selera humor yang aneh/ gila mencampurkan narkoba ke dalam minuman anda secara diam-diam. Orang-orang yang baru waras, mengakui bahwa masih banyak yang harus mereka pelajari tentang pemulihan. Tetapi relapser (orang-orang yang sering relapse), kadang merasa dirinya sebagai ahli dalam pemulihan bahwa relapse adalah "hanya suatu kebetulan." Bila dikatakan "apa yang anda butuhkan adalah 90 pertemuan di dalam 90 hari," mungkin respon mereka akan "saya tahu apa yang saya butuhkan, dan bukanlah itu!" Tetapi seseorang yang tidak memiliki kerendahan hati yang diperlukan untuk merangkak kembali ke dalam kendaraan pemulihan, sangatlah mungkin untuk melihat kendaraan itu berlalu tanpa dirinya.
Apabila anda menginginkan untuk menjadi waras kembali, hal pertama yang akan harus anda lakukan adalah mengakui bahwa apa yang anda ketahui tentang pemulihan tidak dapat mengisi sekali pemakaian narkoba/ satu seloki alkohol. Anda dapat pergi ke pertemuan-pertemuan NA/ AA yang lama, atau membuat awal baru dengan kelompok baru, apabila anda menemukannya lebih nyaman yang dimana anda tidak dikenali sebagai old-timer (tetua).
Memfokuskan kembali pada pemulihan
Pada akhirnya, apa yang anda pelajari dari relapse akan membolehkan anda untuk membawa pesan yang kuat untuk orang lain. Saat ini anda harus melupakan untuk menjadi sponsor atau menolong orang lain. Bahkan kalau anda telah waras selama bertahun-tahun, relapse berarti anda harus meninggalkan semuanya dan konsentrasi pada kerja pemulihan anda sendiri.
Membuat pertemuan sebagai suatu keharusan
Jangan sampai pergi ke pertemuan 12 langkah ini menjadi aktivitas yang tidak anda lakukan secara rutin; buatlah struktur dalam hidup anda sehingga pertemuan-pertemuan adalah bagian dari rutinitas. Pergi ke pertemuan yang sama pada waktu dan tempat yang sama setiap harinya (sekali atau dua kali dalam seminggu) akan menguatkan kebiasaan.
Bukalah topeng si jahat
Periksalah secara hati-hati keterlibatan anda sekarang di dalam NA/ AA (apakah anda bertemu/ berbicara dengan sponsor secara teratur? Apakah anda telah tidak bertanggung jawab dan bersikap sombong tentang menghadiri pertemuan-pertemuan? Apakah anda sering membaca buku-buku tentang pemulihan dan literatur-literatur lainnya?) dan hidup anda (apakah hubungan-hubungan anda sehat, apakah pekerjaan anda menarik dan pada jalurnya, apakah anda terlalu banyak mengalami stress, sedikit kesenangan di dalam hidup anda, apakah anda hanya memiliki sedikit teman?).
Jangan merasa malu
Teman-teman anda di dalam pemulihan, NA, AA mengetahui bahwa tidak ada seorang pun yang sempurna. Mungkin anda akan merasa tidak nyaman harus memulai kembali dari awal, dan bahkan mungkin akan diolok-olokkan di dalam pemulihan, NA, AA; tetapi kebanyakan, anda akan mendapatkan dukungan penuh kasih dari anggota-anggota lainnya.
Berpikir positif
Siapapun dapat sukses menjadi bersih dan waras - siapapun yang termotivasi dan memiliki keinginan untuk bekerja keras. Saat ini, siapapun itu dapat juga anda.
